Stage Natation "Performance"
Stage "Performance" destiné à des nageurs capables de réaliser des séances de 3 à 4 km.
Cumuler volume et intensité en 3 séances, dans un laps de temps court (1 jour et demi), en ce, en vue de progresser, d'optimiser la performance, ou de préparer une épreuve de natation de demi-fond (1500m) / eau libre longue distance (circuit Oceanman, 5km / 10km et plus en eau libre.
- Objectifs visés : Cumuler volume et intensité en 3 séances, dans un laps de temps court (1 jour et demi), en ce, en vue de progresser, d'optimiser la performance, ou de préparer une épreuve de natation de demi-fond (1500m) / eau libre longue distance (circuit Oceanman, 5km / 10km et plus en eau libre.
- Attention ! : pas d'analyse vidéo sur ce stage, le but étant de mettre à profil le temps pour nager. Conseils techniques au bord du bassin. (Voir le stage "Technique" pour les infos relatives aux prises vidéos)
Lieu : Centre nautique Robert Sautin, cours de Verdun, 01100 Oyonnax.
Méthodologie
- Mise en œuvre : 3 séances de 1h30 à 2h environ réparties sur le week-end + 1 séance théorique sur le thème de la Natation en Eau Libre et ses spécificités.
- Programme détaillé :
- Vendredi soir (20h à 21h40) : entraînement en bassin.
- Samedi matin (10h à 12h40): entraînement en bassin.
- Repas en groupe (tiré du sac)
- Samedi après midi (14h à 18h) : séance théorique + entraînement en bassin.
Programme sujet à modification. Rendez-vous à 20h dans le hall du centre nautique.
Quelques photos et vidéos...
Tarif et Dates 2019-2020
- 100 euros (payable en chèque ou espèces).
NB : Hébergement : au choix du participant. Néanmoins, l’hôtel L'imprévu Central Park vous propose des tarifs négociés. Chambre simple avec petit déjeuner à 50.77 € et 61.54 € pour une chambre pour deux à grand lit ou deux lits avec petit déjeuner.
Le tarif comprend la prestation de coaching seule. Reste à charge : hébergement / repas / entrée piscine (4,80 euros par entrée).
Stage maintenu avec un minimum de 6 participants. Groupe limité à 10 athlètes.
- Dates 2020 : Stage de Mai, Juin : en attente des directives COVID-19.
NB : Les réservations sont effectives à la réception d'un chèque d'un montant de 50 % du montant total ou de la totalité du montant total.
Pensez à apporter une clé USB si vous souhaitez récupérer les vidéos.