Stage Natation "Performance"

Stage "Performance" destiné à des nageurs capables de réaliser des séances de 3 à 4 km.
Cumuler volume et intensité en 3 séances, dans un laps de temps court (1 jour et demi), en ce, en vue de progresser, d'optimiser la performance, ou de préparer une épreuve de natation de demi-fond (1500m) / eau libre longue distance (circuit Oceanman, 5km / 10km et plus en eau libre.

  • Objectifs visés : Cumuler volume et intensité en 3 séances, dans un laps de temps court (1 jour et demi), en ce, en vue de progresser, d'optimiser la performance, ou de préparer une épreuve de natation de demi-fond (1500m) / eau libre longue distance (circuit Oceanman, 5km / 10km et plus en eau libre. 


  • Attention ! : pas d'analyse vidéo sur ce stage, le but étant de mettre à profil le temps pour nager. Conseils techniques au bord du bassin. (Voir le stage "Technique" pour les infos relatives aux prises vidéos)


Lieu : Centre nautique Robert Sautin, cours de Verdun, 01100 Oyonnax. 

Méthodologie

  • Mise en œuvre : 3 séances de 1h30 à 2h environ réparties sur le week-end + 1 séance théorique sur le thème de la Natation en Eau Libre et ses spécificités.  


  • Programme détaillé :


- Vendredi soir (20h à 21h40) : entraînement en bassin.  

- Samedi matin (10h à 12h40): entraînement en bassin.
- Repas en groupe (tiré du sac) 
- Samedi après midi (14h à 18h) : séance théorique  + entraînement en bassin.

Programme sujet à modification. Rendez-vous à 20h dans le hall du centre nautique. 

Quelques photos et vidéos... 

Tarif et Dates 2019-2020


  • 100 euros (payable en chèque ou espèces).


NB : Hébergement : au choix du participant. Néanmoins, l’hôtel L'imprévu Central Park vous propose des tarifs négociés. Chambre simple avec petit déjeuner à 50.77 € et 61.54 € pour une chambre pour deux à grand lit ou deux lits avec petit déjeuner. 

Le tarif comprend la prestation de coaching seule. Reste à charge : hébergement / repas / entrée piscine (4,80 euros par entrée). 

Stage maintenu avec un minimum de 6 participants. Groupe limité à 10 athlètes.

  • Dates 2020 : Stage de Mai, Juin : en attente des directives COVID-19. 


NB : Les réservations sont effectives à la réception d'un chèque d'un montant de 50 % du montant total ou de la totalité du montant total. 

Pensez à apporter une clé USB si vous souhaitez récupérer les vidéos.