Stage Course à pied "Performance"


Stage Course à pied "Performance" destiné à des athlètes capables de courir sur des distances de 10 km minimum.

  • Objectifs visés : Quelques notions de physiologie de l'exercice, Test VMA personnalisé (sur tapis ou en extérieur) et détermination des zones d'entrainement. Planification et programmation de l'entraînement. Optimisation de la performance. 


Lieu : A définir en fonction de la météo. 

Méthodologie

  • Mise en œuvre : 3 séances de 1h30 environ réparties sur le week-end + 1 séance théoriques avec analyse vidéo + 1 séance type "conférence".


  • Programme détaillé (possibilité d'inversion de séance) :


- Vendredi soir (19h à 22h) : séance pratique avec (test VMA) sur tapis ou en extérieur.   

- Samedi matin (9h à 12h): séance pratique course à pied + analyse vidéo en salle. 
- Samedi après midi (15h à 18h) : conférence + séance pratique course à pied. 


Tarif et Dates 2019-2020


  • 120 euros (payable en chèque ou espèces).


NB : Hébergement : au choix du participant. Néanmoins, l’hôtel L'imprévu Central Park vous propose des tarifs négociés. Chambre simple avec petit déjeuner à 50.77 € et 61.54 € pour une chambre pour deux à grand lit ou deux lits avec petit déjeuner. 

Le tarif comprend la prestation de coaching seule. Reste à charge : hébergement / repas. 

Stage maintenu avec un minimum de 6 participants. Groupe limité à 10 athlètes.

  • Dates 2020 : A définir


NB : Les réservations seront effectives à la réception d'un chèque d'un montant de 50 % du montant total ou de la totalité du montant total.