Plans d'entrainement à distance

Plans d'entrainement à distance

Vous êtes débutant ou sportif confirmé, vous avez pour objectif une remise en forme, une perte de poids ou une épreuve sportive spécifique : trail, course à pied (5 kms, 10 kms, semi-marathon, marathon...), une épreuve cycliste, une épreuve enchaînée (triathlon, duathlon, aquathlon, du format sprint au format Ironman), le service "planification et suivi de l'entraînement" vous est destiné :

Bénéficiez d'une programmation individualisée et adaptée à vos besoins (niveau initial, profil physiologique, contraintes familiales, professionnelles, objectifs...), et d'un suivi régulier.

Vous recevez chaque semaine une planification structurée de votre entraînement en fonction de divers paramètres (objectifs majeurs / état de forme / cycle d'entraînement...).

Schäfer Coaching propose une prestation de planification et programmation de l'entrainement à distance pour les sports suivants : triathlon, course à pied, natation, eau libre, cyclisme, disciplines enchainées (aquathlon, duathlon, Swimrun...), trail...

En 10 ans, plus de 350 sportifs m'ont fait confiance.

NB : Suite à plusieurs demandes, une variante de la prestation de planification à distance est désormais possible, avec une planification "figée" programmée sur plusieurs mois, en fonction de vos objectifs définis à l'avance. 
A l'inverse de la version "dynamique" où le programme est adapté chaque semaine en fonction des contraintes et de l'état de forme de l'athlète, cette programmation est une programmation "type" / standard incluant des toutes les entrainements et les cycles de travail, mais sans réajustements et adaptations. L' athlète à donc entre les mains les grandes lignes de sa programmation afin d'avoir une vision globale de l'entrainement en cohérence avec son projet. Une fois le programme établi, un échange téléphonique (1h) est néanmoins proposé afin de répondre à toutes les questions relatives au programme établi. 
Tarif : - 50% (la moitié) du tarif de la prestation normale. 


Méthode

A l'issue d'un test spécifique (Test PMA sur ergocycle, test VMA...) et d'une analyse du tracé de fréquence cardiaque, vos "zones" d'entraînements sont calculées afin de vous proposer des séances d'entrainement personnalisées et adaptées à votre profil, à votre état de forme du moment, à vos objectifs majeurs... 

Quelques illustrations : Exemple de "calendrier" de séance ; Indicateurs de charge ; répartition des sports pratiqués et des zones d'entraînement ; Exemple de séance et de retour "athlète" ; analyse de Fréquence cardiaque, vitesse, puissance...  

Tarifs

Tarifs variables en fonction du nombre de disciplines et du nombre de séances hebdomadaires à planifier. 
Devis personnalisés sur demande. 
Prix moyens sport "unique" (course à pied / vélo / natation...) : 45 à 55 euros. 
Prix moyens multisports (triathlon, duathlon, sports enchainés...) : 55 à 80 euros.