Stage Course à pied "Motricité"
Stage Course à pied "Motricité" destiné à des athlètes capables de courir sur des distances de 5 km minimum.
- Objectifs visés : Analyse de la "typologie" de la foulée (quel type de coureur êtes-vous ? Terrien ? Aérien ? ) et impacts biomécaniques, prévention des blessures. Incidences sur l'entrainement, incidences sur les épreuves compétitives...
Méthodologie
- Mise en œuvre : 3 séances de 1h30 environ réparties sur le week-end dont 1 séance de "prise vidéo" + 1 séance type "conférence" (2h)
Les athlètes seront filmés en train de marcher, courir (et autres tests de postures statiques ou coordinations dynamiques) et le but sera de discuter des différents types de motricité et de leurs impacts sur l'entrainement, les préférences en compétition, le choix du matériel, les distances, revêtements et dénivelés privilégiés, les blessures et la prévention de celles-ci...
On parlera également : physiologie, économie de course, coût énergétique, génétique, biologie, réflexes « archaïques », effets de « mode »... le tout appliqué à la course à pied.
- Programme détaillé (possibilité d'inversion de séance) :
- Vendredi soir (19h à 21h) : séance pratique avec "prise vidéo".
- Samedi matin (9h à 12h): séance pratique course à pied + analyse vidéo en salle.
- Samedi après midi (14h à 18h) : conférence + séance pratique course à pied.
Programme sujet à modification. Rendez-vous à 19h devant le stade Christophe Lemaitre (cours de Verdun 01100 Oyonnax)
Matériel nécessaire : Tenue Running + Chaussures.
Tarif et Dates 2023
- 100 euros (payable en chèque ou espèces).
NB : Hébergement : au choix du participant. Néanmoins, l’hôtel L'imprévu Central Park vous propose des tarifs négociés. Chambre simple avec petit déjeuner à 50.77 € et 61.54 € pour une chambre pour deux à grand lit ou deux lits avec petit déjeuner.
Le tarif comprend la prestation de coaching seule. Reste à charge : hébergement / repas.
Stage maintenu avec un minimum de 6 participants. Groupe limité à 10 athlètes.
- Dates 2023 : 24 / 25 Mars (COMPLET)
- Dates 2024 : 23 - 24 Février (Reste 6 places) et 8 - 9 Mars (Reste 1 place)
NB : Les réservations seront effectives à la réception d'un chèque d'un montant de 50 % du montant total ou de la totalité du montant total.